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Novedades y descuentos

En el post de hoy no vamos a tratar ningún tema de psicología, sino que es para informaros sobre las novedades que vamos a tener a partir del mes de Octubre. En primer lugar, sabemos que con el comienzo del nuevo curso las familias que tengan estudiantes en casa han tenido muchos gastos con las matrículas, libros, uniformes, etc. Por esto, os ofrecemos un descuento del 20% en las 5 primeras sesiones a todas aquellas personas que durante el mes de octubre contacten con nosotros para solicitar cita. No es necesario informar que se desea disfrutar de este descuento ya que se aplicará de forma automática. Además, recordaros que tenemos un descuento del 30% permanente para estudiantes y desempleados.

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En segundo lugar queremos informaros de que ampliamos nuestro horario, a partir de Octubre os atenderemos de 10 a 20, en horario ininterrumpido. Sabemos que a veces es difícil compaginar la vida cotidiana por sí sola con lo que os queremos facilitar el acceso a nuestros servicios. También os recordamos que ofrecemos la opción de terapia online, vía Skype, si no es posible acudir a consulta o vía e-mail para problemas más concretos que puedan ser resueltos por esa vía. En ambos casos (terapia online) puede hacerse fuera del horario habitual (incluyendo el fin de semana). En cuanto a este tema, también queremos recordaros que hace poco añadimos el servicio de asesoramiento gratuito. Con este servicio podéis exponernos el problema por el que consultáis y nosotros os responderemos ofreciendoos la mejor solución posible.

La última novedad es que a partir de Octubre, una vez al mes, publicaremos un post con un vídeo. En estos vídeos trataremos temas que resulten de interés, responderemos a preguntas que nos hagáis sobre dudas ante la terapia o sobre psicología, etc. Por ello, y para hacerlo más interactivo, os invitamos a que nos hagáis propuestas de temas o preguntas que os gustaría que abordemos en estos vídeos. Podéis hacerlo a través del formulario de contacto, nuestro Facebook o nuestro e-mail: centro.psicologia.smr@gmail.com

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El “síndrome postvacacional” II

En el post de hoy queremos compartir con vosotros la entrevista que le hicieron a nuestra psicóloga Sandra Monreal Romero en el programa “Me importas tú” emitido este lunes en el canal de televisión Navarra Televisión.

A continuación podéis ver el vídeo haciendo clic en el siguiente link Entrevista para Navarra Televisión.

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El “síndrome postvacacional”

Dejar el verano y las vacaciones atrás no es agradable para nadie, pero hay personas a quienes les afecta más esta situación y por ello estos días de vuelta a la rutina se hacen más duros emocionalmente. Por ello, el post de hoy habla sobre lo que desde hace unos años se ha llamado el síndrome postvacacional.

En este post en vez de escribirlo, vamos a compartir una entrevista que Sonsoles Echavarren le hizo a nuestra psicóloga Sandra Monreal y que se publicó ayer en el Diario de Navarra. Podéis leerla haciendo clic en el siguiente enlace Entrevista Diario de Navarra.

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I Jornada de Intervención Psicológica en Emergencias y Catástrofes

Hoy queremos recordaros que todavía quedan plazas libres para la I Jornada de Intervención Psicológica en Emergencias y Catástrofes que organiza el próximo 4 de Junio en CIVICAN el Colegio Oficial de Psicólogos de Navarra.

La entrada es gratuita, previa inscripción. Podéis enviar vuestras solicitudes de inscripción indicando vuestro nombre completo y profesión al correo comunicacionemergencias@gmail.com o en el teléfono 600 150 123.

En el cartel que aparece a continuación os presentamos la información completa sobre la jornada.

Jornada 4 de Junio

Psicología en Emergencias y Catástrofes

El mes pasado, publicamos un post sobre Los psicólogos y las situaciones de emergencia compartiendo un artículo publicado por el Grupo de Intervención Psicológica en Emergencias y Catástrofes, del que formamos parte.

Hoy queremos informaros de que el Grupo de Intervención Psicológica en Emergencias y Catástrofes (GIPEC) del Colegio Oficial de Psicólogía de Navarra (COPN) va a celebrar una Jornada de Intervención en Emergencias y Catástrofes. El evento tendrá lugar el próximo 4 de Junio en el CIVICAN (Pío XII, Pamplona).

En esta jornada se va a presentar el GIPEC y los grupos de trabajo, que muestran los colectivos con los que interviene el equipo. Además, contaremos con la ponencia de Guillermo Fouce “Atención psicológica con refugiados” y una mesa redonda sobre la Crisis de los refugiados en la que estarán presentes los representantes de diversas ONG´s y de Protección Civil.

La asistencia es gratuita, aunque es necesario inscribirse previamente. Enviad vuestras solicitudes de inscripción indicando vuestro nombre completo y profesión al correo comunicacionemergencias@gmail.com o en el teléfono 600 150 123.

¡Reserva ya tu plaza antes de que se complete el aforo! ¡Te esperamos!

A continuación os dejamos el cartel del evento con todos los datos de la jornada y los horario.

Jornada 4 de Junio

San Valentín

Mañana es San Valentín, el Día de los Enamorados, pero ¿con demostrarlo un día al año es suficiente? Mucha gente opina que San Valentín es un invento para poder vender más, una estrategia de márketing por así decirlo.

Sin embargo, se puede celebrar este día sin gastar dinero (o gastando muy poco), en todas las tiendas nos venden qué podemos regalar: ositos con corazones, cajas de bombones, piruletas en forma de corazón y un sinfín de cosas similares. Todas estas cosas valen un dinero, en ocasiones excesivo, y por ello podéis optar por una manera más barata (y más personal) de hacer un regalo.

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Si vuestra idea es regalar bombones, es mucho más barato hacerlos vosotros mismos. Además, si os gusta la repostería será divertido, también podéis preparar una comida o cena especial para vuestra pareja, si os gustan las manualidades, la costura o hacer punto podéis hacerle un regalo creado por vosotros.

En cualquier caso, es importante no sólo demostrar a la otra persona que la queremos durante este día. Las relaciones se hacen fuertes cuando nos entendemos con nuestra pareja, cuando somos capaces de resolver los problemas a los que nos enfrentamos juntos, cuando creamos proyectos en común y cuando nos demostramos a diario que nos queremos.

No es necesario que un día al año hagamos un derroche de dinero en cosas que además no necesitemos sólo para hacer ver que nuestra relación funciona bien. Quizás sea mejor reflexionar sobre cómo va realmente y celebrar todos los días nuestra relación, con un gesto, una mirada, pequeños detalles que hacen ver al otro que nos importa.

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Feliz Año Nuevo

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¡Empezamos un nuevo año! Un año lleno de oportunidades, de empezar nuevas actividades, conocer nuevas personas, vivir nuevas experiencias y sobre todo aprender y ser felices.

Como se suele decir: “Año nuevo, vida nueva”; aprovechad este año que comenzamos para proponeros nuevos retos, probar cosas nuevas, conocer otras culturas, otros lugares, descubrir nuevos hobbies, etc.

¡Feliz Año 2016!

Feliz Navidad

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Desde nuestro centro queremos desearos a todos una muy Feliz Navidad, disfrutad de los momentos en familia, aprovechad cada instante compartido y relajaos, desacansad y desconectad de vuestros trabajos (aquellos que podáis).

Aprovechad estos días para hacer cosas que se salen de la rutina, haced lo que os apetece y aquellos que tengáis niños disfrutad con ellos todo lo que podáis, id a las cabalgatas o simplemente a ver las luces de la ciudad.

¡Feliz Navidad a todos!

Cuenta atrás

Como ya comentábamos la semana pasada queda muy poquito para que comiencen las Navidades, de hecho, probablemente ya haya niños que estén de vacaciones y al resto les quedan sólo un par de días.

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Las vacaciones de Navidad son generalmente las fiestas que más celebramos en familia, por eso a veces tenemos emociones encontradas. Por un lado nos alegramos de estar con familiares que a lo mejor durante el resto del año apenas veamos, pero por otro también nos acordamos de las personas que ya no están con nosotros y nos genera un sentimiento de tristeza. Lo mejor que podemos hacer es disfrutar de los buenos momentos y recordar a quienes hemos perdido por todos los buenos momentos que hemos pasado juntos.

Un consejo: Aquellos que tengáis familiares mayores que padecen enfermedades degenerativas (Alzheimer, demencias, etc.) o enfermedades graves que no tienen tratamiento, celebrad estas fiestas con ellos, hacedles compañía y cread buenos recuerdos junto a ellos. De otra forma quizás dentro de unos años podáis arrepentiros de no haber estado todo el tiempo que os hubiera gustado junto a esas personas.

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Y con respecto al estrés que generan estas fechas por todo lo que comentabamos en el post anterior; sería muy recomendable que además del tiempo que empleeis para preparar comidas y cenas, comprar regalos y demás, os dediquéis un tiempo para vosotros ir a dar una vuelta tranquilamente viendo la decoración de la ciudad, tomad un cafe con esa amiga o amigo al que hace tiempo que no veis, daros un masaje o iros una tarde al spa.

Para poder disfrutar de los momentos que nos brindan estas fechas primero tenemos que estar bien nosotros mismos. Así que ya sabéis, organizaros con antelación, dedicaros tiempo de relax y disfrutad cada momento. Así que tenedlo muy en cuenta: tiempo para nosotros mismos y tiempo para los demás.

 

Se acercan las vacaciones

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La Navidad está a la vuelta de la esquina y con ella una mezcla de emociones, muchas tareas por hacer y muchos compromisos. Estos días muchas empresas están organizando las cenas de Navidad, las familias empiezan a planear cómo se van a organizar durante las fiestas y la decoración navideña se empieza a ver tanto en nuestras calles como dentro de las casas.

Son unos días complicados, sobre todo para las familias con niños pequeños, ya que éstos no tienen colegio y sin embargo la mayoría de los padres sí trabajan con lo que organizarse puede ser un caos. Además la mayoría de las familias organiza comidas familiares en esta época y eso supone mucho tiempo y trabajo: decidir el menú, hacer la compra, preparar la comida, limpiar y recoger, etc.

Por otro lado está también el tema de los regalos; hay que sacar tiempo para ir a las tiendas y ver qué tienen y si encontramos lo que estamos buscando (cuando tenemos claro el regalo) o hay que vagabundear un poco por las calles mirando aquí y allí para ver si algo nos despierta alguna idea interesante para regalar.

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Lo importante es intentar mantener la calma y organizarnos un poco, ya que si no, en vez de unos días en los que compartir el tiempo con los nuestros pueden ser unos días muy estresantes. Desde nuestro centro queremos daros unos pequeños consejos para que estas fechas sean más de disfrutar con los nuestros que de sufrir por el estrés que nos genera todo lo que hay que organizar.

  • Decidid en familia qué comidas o cenas vais a organizar e intentad concretar cuanta gente habrá.
  • Pensad un menú en que cada uno pueda traer algo hecho para que nadie tenga que estar demasiado tiempo cocinando.
  • Organizad la limpieza de la casa (si tenéis planeado hacerla) con días de antelación.
  • Limpiad la vajilla en el lavavajillas si tenéis o repartid el trabajo entre los que estéis.
  • Haced una lista con los posibles regalos que queréis hacer a cada persona (apuntad alguno de más por si no encontráis algo).
  • Mirad en qué tipo de tiendas tenéis que buscar, y si hay algunos regalos que podéis mirar en las mismas aprovechad. Si no, organizaros y buscad en una zona que tenga algunas de las tiendas que os pueden servir.
  • No os desesperéis si no encontráis lo que queríais, respirad e intentad localizarlo por internet.
  • Y por último, disfrutad de estos momentos; no le deis tanta importancia al regalo sino al detalle que es (ya que alguien ha dedicado tiempo a pensar un regalo para vosotros porque os quiere).